1. अंडा
अंडे में प्रोटीन के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण होता हैं। जो बॉडी में फैट बर्न करने में मदद करता है, जिससे भूख देर से लगती हैं।
2. जौं और ओट्स
बार-बार खाना एक बुरी आदत हैं, जो हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह हैं। इनसे बचने के लिए आप जौं और ओट्स का सेवन करें। आपको बता दें कि इन दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं। जो हमारी इम्युनिटी को भी मजबूतर करते हैं।
3. अंजीर
बार-बार खाना हमारी सेहत के लिए नुकसानदेह होता है, ऐसे में आप इस आदत से बचने के लिए अंजीर खाएं। आपको बता दें कि अंजीर में नेचुरल शुगर और फाइबर होते हैं। इसमें कम कैलोरी होती हैं, जो कि आपके पेट को ज्यादा समय तक फूल रखता हैं।
4. दही
दही में कैल्शियम और प्रोटीन पाएं जाते हैं। यह मांसपेशियों के निर्माण को भी बढ़ाता हैं और फैट को बर्न करने में मदद करता हैं। ज्यादा खाने की बुरी आदत से बचने के लिए दही का सेवन करें। यह आपको स्वस्थ रखेगा।
