गर्मी के मौसम में खुद को कूल और फ्रेश रखने के लिए आप बेल का शर्बत पी सकते हैं। यह न सिर्फ पीने में स्वादिष्ट लगता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
बेल की तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है।
इसमें विटामिन सी, प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, फाइबर, आयरन, टैनिन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो सेहत को कई लाभ पहुंचाते हैं।
गर्मियों में बेल का शर्बत पीने के फायदे
इम्यूनिटी मज़बूत करे
बेल के शर्बत में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है। इसे पीने से शरीर की इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अगर आप रोजाना एक गिलास बेल का शर्बत पिएंगे, तो इससे कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से बचाव होगा। साथ ही, आप बार-बार बीमार भी नहीं पड़ेंगे।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज रोगियों के लिए बेल के शर्बत का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें लैक्सेटिव होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि शर्बत में चीनी का इस्तेमाल न करें। अगर आपको डायबिटीज है, तो आप डॉक्टर की सलाह से इसका सेवन कर सकते हैं।
पाचन-तंत्र को दुरुस्त रखे
बेल का शर्बत पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए यह पेट की गर्मी को शांत करता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करता है। नियमित रूप से बेल का शर्बत पीने से पेट में गैस, अपच, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
डिहाइड्रेशन और लू से बचाव करे
गर्मी के मौसम में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है, जिसके कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, लू लगने का डर भी रहता है। ऐसे में बेल का शरबत पीना काफी लाभकारी हो सकता है। इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और लू से बचाव होता है।
वजन घटाने में मददगार
बेल का शरबत पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें फाइबर काफी मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसे पीने से भूख कम लगती है और आप ओवरईटिंग करने बच जाते हैं। इस तरह यह शरीर के बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने में फायदेमंद साबित होता है।
बेल के शर्बत का सेवन हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
