इस लेख के माध्यम से हम जानते हैं कि किस करवट सोना ज्यादा अच्छा और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
स्वास्थ्य की दृष्टि से बांई करवट सोना बहुत अच्छा होता है।
बाईं करवट लेकर सोने से फायदा ?
स्वास्थ्य जानकारों के अनुसार गैस-एसिडिटी की दिक्कत आपको अगर अक्सर होती है तो सबसे पहले आप एक काम करें. आप अपना सबसे पहले स्लीपिंग पोजिशन ठीक करें. तो आपको गैस की दिक्कत कम होगी. इसके अलावा आपको कभी एकदम बैचेनी सी हो रही है तो ऐसे में आप बाईं करवट ले जाएं तो आपको तुरंत में आराम मिलेगा. इससे आपका दिमाग और शरीर दोनों शांत हो जाएगा.
बाईं करवट सोने से दिल पर जोड़ नहीं पड़ता है. दिल काफी हेल्दी रहता है. साथ ही साथ दिमाग और दिल दोनों अच्छे से काम करता है. शांत दिमाग से सोएंगे और आपके दिल एकदम अच्छे से काम करेगा. इससे दिल पर दबाव भी नहीं पड़ता है.
जिन लोगों को रात में सोते वक्त खर्राटे लेने की आदत है. उन्हें तो एकदम बाईं ओर करवट लेकर सोना चाहिए इससे उनकी आदत एकदम ठीक हो जाती है.
पाचन क्रिया ठीक से काम करती है
• जिन लोगों को काफी ज्यादा गैस-एसिडिटी और सीने में जलन कि शिकायत होती है. उन्हें बाईं ओर करवट करके ही सोना चाहिए. ऐसा करने से पेट का पाचन तंत्र एकदम अच्छे से काम करता है. इस पर किसी तरह का दबाव नहीं पड़ता है. साथ ही थकान भी दूर होती है.
• रात को बाईं ओर करवट करके सोने से हमारा लिवर एकदम अच्छे से काम करता है और हेल्दी रहता है.
साथ ही साथ कब्ज, सीने में जलन, हीट बर्न, ब्लोटिंग की समस्या से राहत भी मिलती है. साथ ही बिना किसी पेट की गड़बड़ी से हम आराम से काम कर सकते हैं.
रीढ़ की हड्डी होती है मजबूत
• स्वास्थ्य के जानकार बताते हैं कि बाईं करवट सोने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है.
साथ ही साथ पूरे शरीर में रक्त का संचार एकदम अच्छा रहता है. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बाईं करवट से हमारा दिमाग और हेल्थ दोनों स्वस्थ्य रहता है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
