ध्रूमपान को करें टाटा-
लंग कैंसर से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप न तो खुद धूम्रपान करें और साथ ही दूसरे लोगों के धुएं में सांस लेने से बचें। अगर आप समय रहते धूम्रपान करना बंद कर देते हैं, तो आपके सेल धीरे-धीरे अपने आप ठीक होने लगते हैं। सिगरेट पीने से पुरुषों में फेफड़ों के कैंसर का खतरा 90 फीसदी और महिलाओं में 70-80 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। साथ ही लगातार धूम्रपान करने से व्यक्ति में दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
फल और सब्जियां खाएं-
लंग कैंसर से बचने का सबसे कारगर उपाय में जरूरी है कि हम अपनी डाइट में फल और सब्जियों को शामिल करें। दरअसल इनमें बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं।
व्यायाम भी है बेहद जरूरी-
लंग कैंसर से बचने का एक तरीका ये भी है कि रोज व्यायाम करें। दरअसल व्यायाम करने से हृदय-श्वसन तंत्र मजबूत होता है। ये आपके फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा, जिससे आपके लिए सांस लेना आसान होगा।
रेडॉन एक्सपोजर से बचें-
रेडॉन गैस फेफड़ों के कैंसर का एक महत्वपूर्ण कारण है। ये धूम्रपान न करने वालों में फेफड़ों के कैंसर के प्रमुख कारणों में से एक है और फेफड़ों के कैंसर का दूसरा प्रमुख कारण है। आप अपने घर में रेडॉन गैस का टेस्ट और इलाज करवाकर रेडॉन के प्रति अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
मास्क का करें इस्तेमाल-
लंग कैंसर से बचने के लिए आपको मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए। खासतौर से घर से बाहर निकलते समय आप मास्क जरूर पहनें। साथ ही घर में एयर प्योरीफायर लगाकर टॉक्सिंस और प्रदूषण हवा से खुद का बचाव करें।
